今日のトレーニング

今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。
腹筋はアブベンチ、シットアップ、クランチを行った。
二頭筋はコンセントレーションカール、ワンハンドプリチャーカール、ハンマーカールと全てダンベルでやった。
ハンマーカールは片腕づつやったがその時、空いた方の手はローマンチェアに置いていた。何気なくベントオーバーの姿勢になったら普段と違う感覚だった。時々取り入れようと思った。

Comments

[H]

ありがとうございます。是非、今度見学させてください。
パワーラックは大きいので、アイロテックのスクワットラックという商品を購入しました。強度に不安があるので、高重量は扱わない予定です。