今日のトレーニング

今日は腕のトレーニングだった。
三頭筋はバーベルとダンベルでエクステンション、キックバック、リバースプッシュアップ
二頭筋はバーベルカール、ダンベルプリチャーカール、インクラインカールをやった。
腕のトレーニングは、種目としてはほぼジムと同じように出来たがダンベルの重量が小刻みにないので少し重たいのを空いている方の手で補助したりしてやった。
それとトレーニング器具を置いている部屋が少し手狭になったのでバーベルカールはリビングでやった。
画像

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この記事へのコメント

H
2015年11月07日 02:11
EZバーは画像で見る限り扱いやすそうですね。以前のジムのバーより良さそうです。
ローマンチェアはしっかり安定されているようでよかったです。

2015年11月07日 15:41
EZバーは、やはり50mmなのでプレートの付け外しがしやすいです。
しかし、いっしょに購入したスプリング式のカラーがきつくて目一杯広げてやっと付け外しが出来る状態です。
H
2015年11月09日 22:51
カラーのつけにくさは、想像できます。私も、どこかのジムで同じようなカラーのつけ外しを体験しました。
カラーに関しては、残念なところですね。