今日のトレーニング

今日は肩のトレーニングだった。
ダンベルショルダープレスから始めた。
重量をそれほど増やさずに21レップ法をやってみた。
軽い重量だったけどよく効いた。
次のサイドレイズ、リヤレイズも重量は抑えて回数を多めにやった。
最後に僧帽筋をやって終った。
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