ウェスト廻りのたるみ

ここ数年、減量をするとウェスト廻りのたるみが気になっていた。
それを改善するために今年のオフは継続してやっていこうと数項目決めたことがある。
・年齢的に筋量を増やせるとも思わないので体重をあまり増やさないようにする。
・たるみ取りに効果があるというクリームでマッサージする。
・マッサー用のローラーを使ってマッサージする。
・腹筋に厚みをつけるためオフでも腹筋だけをトレーニングする日を作ってウェイトで負荷をかける。
これだけやれば少しは改善されるのではないかと期待している。
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