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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/05/06 15:58   >>

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今日は脚のトレーニングだった。
セフティバースクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ライイングレッグカール、ヒップスラスト、ドンキーカーフレイズを行った。
スティフレッグデッドリフトは足の下にプレートを敷いてハムストリングスがストレッチするように行った。
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