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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/05/05 15:31   >>

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今日は二頭筋のトレーニングだった。
バーベルカール、ダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカールを行った。
一昨日、昨日とスポーツクラブでトレーニングを行なったが今日は小さい筋肉だったのでホームジムで行った。
ホームジムでのトレーニングでもそれなりに効くけどジムでバーベルやマシンを使ったトレーニングはよく効いて胸が筋肉痛だった。
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