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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/05/19 22:55   >>

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今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。
腹筋はクランチ、シットアップ、ハンギングレッグレイズ、ツイストを行った。
二頭筋はダンベルカール、コンセントレーションカール、インクラインダンベルカール、ダンベルプリチャーカールを行った。
腹筋のクランチとシットアップはウェイトを持って負荷を増やした。
二頭筋のダンベルカールはアームブラスターを付けてストリクトにやった。
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