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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/05/15 23:40   >>

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今日は肩のトレーニングだった。
ダンベルショルダープレス、アーノルドプレス、ダンベルバックプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。
土曜日にやった脚がよく効いていて筋肉痛がまだ残っていた。スピンバイクのトレーニングが効果があったようだ。
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