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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/05/13 22:58   >>

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今日の午前中は病院で大腸検査を受診した。
幸い、異常はなかった。
午後からスポーツクラブで脚のトレーニングを行なった。
バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ヒップスラストを行ってから、スピンバイクをやってみた。負荷をほぼMAXにして漕いでみると十分すぎるくらいの負荷で四頭筋に凄く効いた。
同じマシンは価格が高すぎて買えないがスピンバイクを自宅用に購入しようかなと思った。
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