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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/05/12 21:28   >>

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今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。
今日も昨日と同じジャーマンボリュームトレーニングでやってみた。
腹筋はクランチ、二頭筋はバーベルカールをそれぞれ10レップスで10セットやった。
結構いい感じで出来た。
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