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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/05/11 22:51   >>

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今日は胸のトレーニングだったが、トレーニング関係のメールマガジンで見たジャーマンボリュームトレーニングを取り入れてダンベルベンチプレスを同じ重量で10レップスを10セット行った。
似たようなトレーニングはやっていたけどそのものをやるのは初めてだった。
ホームジムだとやる種目が限られてくるので色々なトレーニングのやり方を取り入れて筋肉に少しでもいい刺激を与えようと思った。
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