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zoom RSS 今日のトレーニング

<<   作成日時 : 2017/05/01 13:05   >>

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今日は肩のトレーニングだった。
リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。
低重量、高回数で肩が張るようにトレーニングを行なった。
最後に首のトレーニングも高回数でやってよく効いた。
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